Die Fähigkeit einer Person, normal in der Gesellschaft zu funktionieren und gleichzeitig die Kontrolle über die eigenen Emotionen, Wünsche und das Verhalten angesichts des äußeren Drucks zu behalten, definiert die Selbstkontrolle.

Wenn Sie mit einem Bonus ohne Einzahlung spielen, setzen Sie kein eigenes Geld ein – eine gute Möglichkeit, das Risiko zu minimieren.

Die Mehrheit der Menschen ist in der Lage, dieses empfindliche Gleichgewicht täglich aufrechtzuerhalten; diejenigen, die dazu nicht in der Lage sind, werden oft gemieden oder verachtet.

Die Selbstkontrolle im Casino funktioniert auf die gleiche Art und Weise, obwohl die Konsequenzen, wenn man sich nicht unter Kontrolle hat, wenn man in einem Online Casino spielt, genauso schwerwiegend sind.

Einige Spieler haben ihre gesamten Ersparnisse an den Spielautomaten verloren, während andere auf Wirtschaftskriminalität wie Betrug zurückgreifen, um ihr Einkommen aufzubessern.

Natürlich ist dies kein normales Verhalten, aber es ist etwas, das Millionen von Casinobesuchern in unterschiedlichem Maße betrifft.

Wir möchten, dass unsere Leser auf jeder Ebene erfolgreich sind. Deshalb haben wir diesen Leitfaden zusammengestellt, der hoffentlich jeden Echtgeld-Online-Glücksspieler erleuchten wird.

Einige der effektivsten Methoden, um die Selbstkontrolle beim Spielen in einem Casino aufrechtzuerhalten, werden auf dieser Seite besprochen. Neben einer Reihe von Tipps, wie Sie Ihre allgemeine Disziplin verbessern können, bieten wir Ihnen auch eine Liste der Anzeichen, auf die Sie achten solltest, wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie oder Ihr Freund langsam in die Spielsucht abrutscht.

Wie Sie beim Spielen im Casino die Kontrolle behalten

Behalten Sie die folgenden Tipps und Strategien im Hinterkopf, wenn Sie das nächste Mal durch die Türen einer Glücksspieleinrichtung gehen, oder wenn Sie sich an Ihrem Tisch niederlässt und sich auf einer Online Glücksspiel Seite einloggst.
Obwohl Sie vielleicht nicht in der Lage sind, alle von ihnen in nur einem einzigen Ausflug in die Praxis umzusetzen, wird jeder ernsthafte Spieler im Laufe der Jahre mit so vielen dieser Tipps wie möglich arbeiten, wenn er dabei bleibt:

• Mach sich mit den Regeln vertraut
• Halte sich von alkoholischen Getränken fern
• Mach eine Pause wenn und wann Sie können
• Arbeite am Bankroll Management
• Lass sich nicht gierig werden
• Nimm niemals einen Kredit auf, um zu spielen
• Halte sich vom Geldautomaten fern
• Verluste sollten genau das bleiben und nicht verfolgt werden

Mach sich mit den Regeln vertraut

Sie können nicht erwarten, ein Spiel zu gewinnen, wenn Sie nicht mit den Regeln des Spiels vertraut sind. Einige Casino Spiele sind schwieriger zu erlernen als andere, also recherchiere immer, bevor Sie sich an den Tisch setzen, um ein Spiel zu spielen.

Wenn Sie ein Spiel spielen, kann Ihnen das ein gewisses Maß an Peinlichkeit ersparen und es kann sich auch davor bewahren, dumme und kostspielige Fehler zu machen.

Viele Casinos bieten einen Übungstisch an, an dem Sie neue Spiele lernen können, ohne Geld ausgeben zu müssen, und das Internet ist randvoll mit kostenlosen Versionen jedes Demospiels.

Halte sich von alkoholischen Getränken fern

Betrunkene Menschen machen sich häufig zum Narren, außerdem arbeitet jemand, der leicht angetrunken ist, nicht gerade mit vollem Einsatz.

Die Tatsache, dass viele Casinos kostenlose alkoholische Getränke anbieten, sollte Ihnen alles sagen, was Sie über eine bestimmte Einrichtung wissen müssen.

Lass sich nicht von dem Gedanken täuschen, dass das Casino seine Kunden glücklich machen will, sondern eher, weil sie wollen, dass sie berauscht werden und Fehler machen, während sie in ihrem Etablissement spielen.

Die Spieler haben bereits einen Wettbewerbsvorteil gegenüber dem Casino. Gib ihnen keine weitere Gelegenheit, sich auszunutzen!

Mach eine Pause, wann immer Sie können

Jeder, der schon einmal ein landbasiertes Casino besucht hat, hat wahrscheinlich schläfrige Spieler gesehen, die scheinbar schon seit Tagen wach sind. Das ist keine Seltenheit. Das sind die Arten von Situationen, in die sich nur die gerissenen Spieler begeben.

Ihr Körper braucht Schlaf, um richtig zu funktionieren, und ihm den Schlaf zu entziehen, führt zu mentalen Fehlern, die extrem kostspielig sein können.

Hab keine Angst davor, sich nach einer langen Spielsession für ein paar Stunden Schlaf in Ihr Zimmer zurückzuziehen, besonders wenn Sie schon lange spielen.

Ziehe in Erwägung, jede Stunde eine 15-minütige Pause einzulegen, um Ihren Kopf freizubekommen und zu vermeiden, dass Sie sich von der hypnotischen Anziehungskraft der Spielautomaten gefangen nehmen lässt.

Bankroll Management

Ihre Bankroll ist die Geldsumme, die Sie speziell für das Spielen beiseite gelegt haben. Sie solltest immer innerhalb dieses Budgets spielen und aufhören zu spielen, wenn das Budget aufgebraucht ist.

Es wird empfohlen, dass Sie, wenn Sie über einen Zeitraum von mehreren Tagen spielen, Ihre Gesamtsumme durch die Anzahl der geplanten Spielsitzungen teilst.

Höre auf zu spielen und finde etwas anderes zu tun, wenn Sie während einer Spielsitzung den Geldbetrag verlieren, den Sie für das Spielen budgetiert haben. Eine andere Strategie ist es, sich ein finanzielles Ziel zu setzen und nur weiter zu spielen, wenn Sie diesen Betrag erreichen.

Das mag übertrieben streng und eintönig erscheinen, aber genau diese Art von Disziplin bewahrt clevere Spieler davor, bankrott zu gehen und die Collegeeinlage ihres Kindes für einen glamourösen Online-Spielautomaten zu verpulvern.

Lass sich nicht gierig werden

Stell Ihnen folgendes Szenario vor: Ein Spieler gewinnt 300€ an einem Spielautomaten. In seinem Kopf sagt er zu sich selbst: „Jetzt, wo ich mit dem Geld des Casinos spiele, werde ich sehen, wie lange ich diese Gewinnsträhne aufrechterhalten kann.“ Danach verliert er prompt die 300 Euro und zusätzlich noch 150 Euro seines eigenen, hart verdienten Geldes.

Wenn die Glücksspielgötter beschließen, Ihnen einen Segen zu erteilen, ist es immer das Beste, ihn zu akzeptieren und weiterzuziehen. Auf lange Sicht kommt der Hausvorteil allen zugute, also nutze jede Gelegenheit, wenn sie sich bietet.

Nimm niemals einen Kredit für Glücksspielzwecke auf

Wenn Sie Ihnen Geld für das Spielen leihst, ist es sicher, dass Sie nicht in der Lage sind, Ihre Ausgaben für das Spielen selbst zu bezahlen.

Während Sie bei einem Gewinn den Kredit zurückzahlen können und immer noch eine beträchtliche Menge Geld übrig haben, was passiert, wenn das Spiel mit einem Verlust endet?

Sie sind nun pleite und stehst in der Schuld eines anderen. Das ist die Art von Situation, die dazu führen kann, dass Freundschaften enden und Familienmitglieder sich voneinander entfremden.

Wenn Sie nicht in der Lage sind, mit Ihrem eigenen Geld zu spielen, sollten Sie von einer Teilnahme Abstand nehmen. Sie lebst, um an einem anderen Tag zu kämpfen!

Bleib weg vom Geldautomaten

Der einzige Zweck der Erstellung eines Budgets ist es, voreilige oder unbedachte Entscheidungen zu vermeiden, wie z.B. sich Geld zu leihen oder zusätzliche Ausflüge zum Geldautomaten zu machen, um Bargeld abzuheben.

Sobald Ihr budgetiertes Spielgeld aufgebraucht ist, nutze die Gelegenheit, das Casino so schnell wie möglich zu verlassen. Den Fehler zu machen, zum Geldautomaten zu gehen und noch mehr Bargeld abzuheben, setzen sich und Ihre Familie dem Risiko einer finanziellen Katastrophe aus, die weitreichende Konsequenzen haben könnte.

Die meisten Casinos haben Geldautomaten vor Ort, aber lass sich davon nicht davon abhalten, sich an Ihren Ausgabenplan zu halten und über Ihr Limit zu gehen.

Niederlagen sollte man nicht (nie) hinterherlaufen

Wenn ein Spieler eine Reihe von Niederlagen erleidet, können Emotionen oft seine Entscheidungsfähigkeit vernebeln. Sie können davon ausgehen, dass sie wütend werden und schwören, es dem Casino „heimzuzahlen“, weil es sich erdreistet hat, ihr Geld zu nehmen.

Einfach ausgedrückt heißt das „Verlusten hinterherjagen“ und ist ein todsicherer Weg, um sich noch tiefer in ein Loch zu graben. Jedes Glücksspiel ist mit einem Risiko verbunden und jemand, der in letzter Zeit eine Reihe von Verlusten erlitten hat, kann diese nicht einfach durch Ausdauer und Entschlossenheit umkehren.

Techniken zur Verbesserung der Selbstbeherrschung beim Online Glücksspiel

Wenn es darum geht, Selbstbeherrschung zu üben, scheinen manche Menschen überlebensgroß in ihren Bemühungen zu sein. Es spielt keine Rolle, wie stark die Versuchung ist; sie können sie vermeiden, ohne auch nur zu blinzeln.

Für den Rest von uns hingegen kann der Prozess deutlich schwieriger sein. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ein wenig zusätzliche Hilfe bei Ihrer Disziplin brauchen, finden Sie hier einige Strategien, die Sie in Ihre tägliche Spielroutine einbauen können.

Stelle sicher, dass Sie genug Protein bekommen

Es ist wahrscheinlicher, dass Sie schlechtes Verhalten an den Tag legst, wenn Sie eine Zeit lang keine Mahlzeit zu Ihnen genommen haben. Das liegt daran, dass Sie oft die Selbstkontrolle mithilfe von Glukose in Ihren Gehirnzellen ausüben müssen.

Achte auf eine gesunde Ernährung, die wenig Zucker und viel Eiweiß enthält. Eine gute Idee wäre es, Fleisch oder Vollkornreis in Ihre Ernährung einzubauen, und Sie solltest in der Lage sein, für mehrere Stunden zu funktionieren.

Meditation sollte geübt werden

Wenn Sie Ihren Geist trainierst, wird er besser in der Lage sein, mit den Belastungen des Alltags umzugehen, die mit der Versuchung einhergehen. Sie werden in der Lage sein, fundiertere Entscheidungen zu treffen, was besonders nützlich sein wird, wenn Sie mit traditionellen Schwächen umgehst.

Für den Anfang ist es nicht nötig, teure Ausrüstung zu kaufen, und schon fünf Minuten konzentriertes Nachdenken und Kontemplation pro Tag können bemerkenswerte Ergebnisse erzielen.

Lerne, vergebend zu sein

Nach einem erfolgreichen Versuch, der Versuchung zu widerstehen, gibt es eine starke Tendenz, sich selbst zu bestrafen und weiteres selbstzerstörerisches Verhalten an den Tag zu legen. Lerne, Ihnen selbst zu verzeihen, wenn Sie einen Fehler machen und nimm Ihnen vor, es beim nächsten Mal besser zu machen.

Guter Schlaf in der Nacht

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, muss Ihr Gehirn härter arbeiten, um Glukose aus Ihrem Blutkreislauf zu ziehen, um die Versuchung zu bekämpfen (7 bis 8 Stunden pro Nacht).

Aufgrund des niedrigen Glukosespiegels ist es möglich, dass Sie ein Verlangen nach zuckerhaltigen Lebensmitteln entwickelst, was zu einer ganzen Reihe neuer Probleme führen kann.

Trainiere so oft wie möglich

Wenn Sie sich in irgendeiner Form sportlich betätigst, ist Ihr Gehirn in der Lage, mit höchster Effizienz zu arbeiten, was extrem vorteilhaft sein kann, wenn es darum geht, unkluge Entscheidungen beim Glücksspiel zu vermeiden.

Schon zehn Minuten Bewegung pro Tag können einen Unterschied machen, aber wir empfehlen 30 Minuten pro Tag, wenn es überhaupt machbar ist.

Finde Ihren inneren Fuchsbau und nutze ihn!

Wenn Soldaten absehen, dass sie bombardiert werden, graben sie vielleicht einen Fuchsbau, um sich und ihre Ausrüstung besser zu schützen.

Wenn Sie spürst, wie sich die Versuchung in Ihnen aufbaut, ist es eine gute Sache, sich in Ihren inneren Fuchsbau zurückzuziehen und zu warten, bis das Sperrfeuer des Glücksspiels nachlässt, bevor Sie Ihre Reise fortsetzt.

Ja, das mag wie eine Menge New-Age-Quatsch klingen, aber den Genuss auch nur um zehn Minuten zu verzögern, kann Ihnen dabei helfen, eine bessere Disziplin zu entwickeln.

Praktische Tools für mehr Kontrolle

Seriöse Online Casinos bieten verschiedene Werkzeuge, die Ihnen helfen, die Kontrolle zu behalten:

• Einzahlungslimits: Begrenzen Sie, wie viel Sie täglich, wöchentlich oder monatlich einzahlen können.
• Verlustlimits: Setzen Sie eine Obergrenze für Ihre Verluste in einem bestimmten Zeitraum.
• Einsatzlimits: Begrenzen Sie den maximalen Einsatz pro Spin oder Runde.
• Zeitlimits: Erhalten Sie Erinnerungen oder werden Sie automatisch ausgeloggt nach einer bestimmten Spielzeit.
• Reality Checks: Regelmäßige Einblendungen zeigen Ihnen, wie lange Sie spielen und wie viel Sie gewonnen oder verloren haben.

Warnzeichen für problematisches Spielverhalten

Achten Sie auf diese Anzeichen bei sich selbst:

• Sie spielen länger als geplant
• Sie setzen mehr Geld ein, als Sie sich leisten können
• Sie versuchen, Verluste durch höhere Einsätze auszugleichen
• Das Spielen beeinträchtigt Arbeit, Familie oder Beziehungen
• Sie leihen sich Geld zum Spielen
• Sie denken ständig ans Glücksspiel

Hilfsangebote in Deutschland

Wenn Sie Hilfe benötigen, stehen Ihnen diese Anlaufstellen zur Verfügung:

• BZgA-Telefonberatung: 0800 1 37 27 00 (kostenlos und anonym)
• Spielen mit Verantwortung: www.spielen-mit-verantwortung.de
• Anonyme Spieler: www.anonyme-spieler.org
• OASIS-Spielersperre: Bundesweite Selbstsperre über die GGL

Fazit: Verantwortungsvolles Spielen ist möglich

Glücksspiel kann Unterhaltung sein – solange Sie die Kontrolle behalten. Nutzen Sie die verfügbaren Tools, setzen Sie sich klare Grenzen und hören Sie auf die Warnsignale. Wenn das Spielen zum Problem wird, scheuen Sie sich nicht, Hilfe zu suchen.

Ein verantwortungsvoller Umgang mit Online Casinos schützt nicht nur Ihre Finanzen, sondern auch Ihre Gesundheit und Ihre Beziehungen.

Schlussgedanken

Selbstkontrolle zu üben, während Sie in einem Casino spielen, kann auf lange Sicht große Vorteile bringen. Offensichtlich werden Sie in der Lage sein, Geld zu sparen, indem Sie nicht den Verlusten nachjagst oder törichte Wetten platzierst, was der offensichtlichste Vorteil ist.

Ein weiterer großer Vorteil ist die Vorbeugung von Spielsucht, die ein ernstes Problem ist, das Millionen von Menschen auf der ganzen Welt betrifft, das aber auch vermieden werden kann.

Sie solltest auch einen Zuwachs an Selbstvertrauen erfahren, sobald Sie die Fähigkeit erlangst, selbst im Angesicht der Versuchung eine weise Entscheidung zu treffen.

Obwohl Casino-Glücksspiel extrem unterhaltsam sein kann, ist es am besten, die Erwartungen realistisch zu halten. Denke daran, dass es den Hausvorteil gibt und dass er dem Casino einen klaren Vorteil verschafft.

Wenn Sie diese Tatsachen jedoch akzeptierst und beim Spielen die Ruhe bewahrst, können Sie Ihre Zeit im Casino genießen und dabei auch noch Gewinne erzielen.